サーブを打つときの正しい腕（カラダ）の使い方

サーブが正しいフォームで打てているか、そして、以前紹介した『ジャイロピッチ』（テニスアスリート体操全10種目のうちのひとつ）で正しく投げられているかどうかの判断のひとつとして、アメリカンフットボール状のボールでキャッチボールをします。

テニス選手も練習前などに投げているのをよく見かけます。綺麗にボールがジャイロ回転（横ブレがない）で飛んでいれば成功です。

コツは『サークルスクラッチ』（テニスアスリート体操の種目）です、以上。

と言いたい所ですが……テークバックでボール（手）を先行して振りかぶるとグシャグシャな回転で飛んでいきます。

そこで、コツは肘を先行することです。そうすると上手くいきます。

もうひとつは、ボールのサイズが大きくなるとどうしても手首を甲側（背屈）に反ってしまいますが、手首は真っすぐが正しいです。↓この画像は悪い例

↓これはいい例。
そしてリリース。リリース直前の手の平は内側、リリース直後は外側です。

手首が背屈した状態でボールを投げると、リリースの直前・直後に手の平が相手のほうへ向いてしまいます。この形でサーブを打つと、スピードはおろか、スピンもかかりません。

もう一度リリース直前の違いを画像で並べましょう（画像はいい例と悪い例です）。

今回は『腕』にフォーカスして説明しましたが、あくまでも骨盤主導です。お忘れなく！