「駒回し」と「フォアハンドストローク」体操・・・その3
駒回しの腕の使い方はフォアハンドストロークと似通っています。前回は自宅でもできる「素振り」を紹介しました。
今回はよりフォアハンドストロークのスイングに近づける全身運動「投てき動作」を紹介します。そして、今回の特長は全身のねじり戻しを使うという点です(前回は腕のねじり戻し)。腕の使い方は前回紹介した動作と同じです。
前回の動画
今回紹介する運動はこちらです。
1.投げる方向の真逆を向く(足の裏はベタ足)
2.両手を左腰に置き(ボールを受けとる場所)
3.身体を投げる方向へ向けながら両手でテイクバック
4.投げたい方向へ腕を振ります
5.すかさず次のボールを受け取りに行きます
この一連の動作を10回、20回と連続で行うことで身体に覚え込ませます。自宅でボールを投げずに素振りでも代用できますので、ぜひトライしてみてください。
次回は、今回の全身運動を利用してボールを打ってみます。
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