動画は、見ながら真似をしてやってもらえるように作ってあります^_^

井本研究員が皆さんに分かりやすく見てもらえるように工夫して作ってくれています^_^

是非、日比野菜緒選手と毎日一緒にストレッチを行ってくださいね!

トッププロはボールを打ち出す前に、トレーニングを兼ねたアップを1時間行い、地道にフィジカルを作り上げていきます。

大きく4つのパートに分かれています。

A:ファンクション(マット上)

画像: ウォームアップ動画(A/1) youtu.be

ウォームアップ動画(A/1)

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B:ファンクション(ダイナミック)

画像: ウォームアップ動画(B/1) youtu.be

ウォームアップ動画(B/1)

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C:チューブ(肩甲骨周辺・体幹)

画像: ウォームアップ動画(C/1) youtu.be

ウォームアップ動画(C/1)

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D:パワー&スピード(切り返し)

画像: ウォームアップ動画(D/1) youtu.be

ウォームアップ動画(D/1)

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日々継続して行う事で、フィジカルの向上を実感することができる内容になっているので、まずは日比野選手の動きを真似て行ってください。


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