フィジカル limited

横山正吾トレーナー×清水悠太プロ「#StayHomeのあとは徐々に動き始めよう！」フットワーク編【本誌連動動画】

横山正吾「しばらくコートから離れていてテニスができなかったという方、トレーニングもできなかったという方も多いと思います。そのような状況の中、いきなりコートに戻ってテニスを始めてしまうと、ケガのリスクが高くなる場合があります。また柔軟性が低くなっていたり、筋力や持久力も落ちていたりと、さまざまな身体の変化が考えられます。 コートの練習に戻ったときに、いきなり全面を動くのではなく、半面のラリーからスタートをして、徐々に全面の動きに戻していく、そういう工夫をみなさんはされるのではないでしょうか。同様に、動きのトレーニングにおいても、まずは狭い範囲のフットワークからスタートして徐々に動ける範囲を...
テニマガ・テニス部 @ tennismagazine BLOGS
部員限定記事limited横山正吾 limited横山正吾清水悠太 limited清水悠太フィジカル limitedフットワーク limited動画 limitedテニスマガジン連動 limited

体力測定とトレーニング「40歳からのテニス復帰」

40歳からテニス復帰を目指す編集部Ｉの突撃企画。シューズ、ウェア、ラケットを買い揃え、コートで練習を始めるも、疑問も湧いてきた。「今の自分の体力レベルはどの程度なのか」。多くのプロ選手を指導してきた佐藤雅弘トレーナー協力の下、体力測定とトレーニングを敢行。果たして、その結果は……？【2016年10月号掲載「40歳からのテニス復帰」】
テニマガ・テニス部 @ tennismagazine BLOGS
部員限定記事limited記事 limited厳選バックナンバー limited佐藤雅弘 limited佐藤雅弘トレーニング limitedフィジカル limited30代からのシニア強化プログラム limited

夏のテニスは「熱中症」と「紫外線」に要注意！

梅雨が明けたら夏だ！ テニスをバリバリやるぞ！と気合が入っている方は多いのではないだろうか？ 炎天下に駆け出す前に、真夏にテニスをするときの注意すべき、熱中症と紫外線への対策について知っておこう。解説は日本テニス協会強化本部テクニカルサポート、JOC強化スタッフの三谷玄弥ドクター（原文まま、以下同）。【2017年8月号掲載】
テニマガ・テニス部 @ tennismagazine BLOGS
部員限定記事limited記事 limited厳選バックナンバー limited三谷玄弥 limitedテニス雑学 limitedフィジカル limited

神谷勝則コーチの簡単コーディネーショントレーニング【本誌連動動画】

テニスは、まず相手が打ったボールを認識した上で、最適なポジション、返球方法を判断する。相手よりも一球多くコートに返球するか、ボールの変化やショットのコースで相手のミスを誘い、ポイントを奪うか、そういう競技だ。飛んでくるボールを見て身体を動かし、次のショットを打つが、この一連の動きは「コーディネーション能力」の影響が大きい。コーディネーション能力とは、目や耳などで感じた情報を脳で認識し、筋肉や関節に伝達する能力。テニス上達のためには、このコーディネーション能力を伸ばす必要があるのだ。この特集では、神谷勝則コーチが誰もが簡単に始められるコーディネーショントレーニングを全部で13種目紹介。再生...
テニマガ・テニス部 @ tennismagazine BLOGS
NEWS部員限定記事limited神谷勝則 limited神谷勝則テニスレッスン limitedコーチング limitedフィジカル limited動画 limitedテニスマガジン連動 limited

田沼諒太プロが教える“練習の質を高める”ウォーミングアップ_フィジカル・シリーズvol.12【本誌連動動画】

中学、高校時代からウォーミングアップに多くの時間を割いていたという田沼諒太プロ。「昔から準備をせずにコートでボールを打つ……ことがほとんどありませんでした。それくらい重要なこと」と言う彼が行う練習＆試合前のウォーミングアップとは。プロテニスプレーヤーやトレーナーが指導する「ウォーミングアップ＆クールダウン」を中心としたフィジカル・シリーズのvol.12。再生時間は14分12秒。それぞれの種目の詳しい解説はテニスマガジン2020年6月号に掲載。
テニマガ・テニス部 @ tennismagazine BLOGS
NEWS部員限定記事limited田沼諒太 limited田沼諒太ウォーミングアップ＆クールダウン limited動画 limitedテニスマガジン連動 limitedフィジカル limited

長久保大樹コーチの部活応援企画_ボールに効率よく力を伝えるトレーニング_フィジカル・シリーズvol.11

「正しい打点を説明するときに“打点を前にする”という表現を使います。これは伝える側と受け取る側とでズレが生じやすい言葉です。ではどう伝えればいいか。正しい打点は、正しい姿勢があってこそ。そこで、①正しい姿勢づくり、②適度な腹圧、③臀部を含む下肢の筋力をバランスよく刺激するトレーニングと進み、④飛んでくるボールに対して正しい姿勢で構えてポジションをとり、軸足で地面の力を使って打つ、という流れでトレーニングを進めます。『ボールに効率よく力を伝えるトレーニング』から『正しい打点の獲得』まで、大学体育会テニス部を代表して、一般プレーヤーの方から、特に中学、高校テニス部のレベルアップをサポートでき...
テニマガ・テニス部 @ tennismagazine BLOGS
部員限定記事limited長久保大樹 limited長久保大樹フィジカル limited動画 limitedウォーミングアップ＆クールダウン limited

横山正吾トレーナー×清水悠太プロ_見せます！メディシンボールを使ったフットワークトレーニング[後編]

2020年4月号、5月号の2回に分けて「フットワークトレーニング」を特集。指導する横山正吾トレーナーとモデルを務める清水悠太プロ（20歳）は、チーム（テニスラボ）でトレーニングを積んでいる関係にあり、この特集では普段行っているッフットワークトレーニングを紹介してくれる。日本男子の中でもトップクラスの動きの速さと評される清水プロのデモンストレーション、それを身につけるためのトレーニング方法は必見だ。後編16分26秒【2020年5月号掲載記事の関連動画】
テニマガ・テニス部 @ tennismagazine BLOGS
NEWS部員限定記事limited横山正吾 limited横山正吾清水悠太 limited清水悠太フットワーク limited動画 limitedフィジカル limited

本村剛一プロが毎朝行うシンプル体幹トレーニング_フィジカル・シリーズvol.10【本誌連動動画】

今回ウォーミングアップ・シリーズを担当するのは、本村剛一プロです。現役時代はパワフルなストロークを武器に世界を転戦。単複で全日本のタイトルを獲得し、デ杯代表としても長く活躍しました。引退は10年以上も前の話ですが、その実力は衰えていません。その秘訣は「ちゃんとトレーニングしていますから！」ーー本村プロが毎朝、欠かさず続けている体幹トレーニングを紹介してもらいました。46歳の登場はシリーズ最年長です！【2020年4月号掲載】
テニマガ・テニス部 @ tennismagazine BLOGS
NEWS部員限定記事limiteds本村剛一 limitedウォーミングアップ＆クールダウン limited動画 limitedテニスマガジン連動 limitedフィジカル limited

横山正吾トレーナー×清水悠太プロ_見せます！メディシンボールを使ったフットワークトレーニング[前編]

2020年4月号（2月21日発売）から2回に分けて「フットワークトレーニング」を特集。指導する横山正吾トレーナーとモデルを務める清水悠太プロ（20歳）は、チーム（テニスラボ）でトレーニングを積んでいる関係にあり、この特集では普段行っているッフットワークトレーニングを紹介してくれる。日本男子の中でもトップクラスの動きの速さと評される清水プロのデモンストレーション、それを身につけるためのトレーニング方法は必見だ。前編14分12秒【2020年4月号掲載記事の関連動画】
テニマガ・テニス部 @ tennismagazine BLOGS
部員限定記事limited横山正吾 limited横山正吾清水悠太 limited清水悠太動画 limitedフィジカル limitedフットワーク limited

丸山淳一コーチが紹介_プロが実践するウォーミングアップとフィジカルトレーニング43メニュー

森田あゆみプロの専属コーチを務める丸山淳一コーチが、オンコートで行うウォーミングアップとトレーニングメニューを紹介。43あるメニューは、どれもすべてひとりで行えるように限定しているので、筋力、瞬発力、持久力、調整力を身につけたいと考えるプレーヤーの方はぜひ！【2017年9月号掲載記事】
テニマガ・テニス部 @ tennismagazine BLOGS
NEWS部員限定記事limited記事 limited厳選バックナンバー limited丸山淳一 limitedフィジカル limitedウォーミングアップ＆クールダウン limited

三菱電機ファルコンズが実践するウォーミングアップ_フィジカル・シリーズvol.08【本誌連動動画】

今回ウォーミングアップ・シリーズを担当するのは、テニス日本リーグで2連覇中の三菱電機ファルコンズに所属する社員選手たちです。平日は会社員として働き、休みの日に集まって練習に打ち込む日々。多くの読者と同様に“働きながらテニスと真剣に向き合う”彼らのウォーミングアップを紹介します。【記事はテニスマガジン別冊新春号（2020年vol.1）に掲載】
テニマガ・テニス部 @ tennismagazine BLOGS
NEWS部員限定記事limited三菱電機ファルコンズ limited動画 limitedテニスマガジン連動 limitedウォーミングアップ＆クールダウン limitedフィジカル limited

松井俊英プロが考える40代のウォーミングアップ_フィジカル・シリーズvol.07【本誌連動動画】

今回ウォーミングアップ・シリーズを担当するのは、41歳の今もなお、現役選手として世界を転戦している松井俊英プロです。現在のダブルス世界ランキングは161位を記録し、シングルスは848位ながら、現役最年長の世界ランカーです。「身体の衰えを年齢のせいにしてはいけない」と松井プロ。自身も行っている40代のためのウォーミングアップメニューを紹介します。【記事は2019年12月号に掲載】
テニマガ・テニス部 @ tennismagazine BLOGS
NEWS部員限定記事limited松井俊英 limited動画 limitedテニスマガジン連動 limitedウォーミングアップ＆クールダウン limitedフィジカル limited
Continue reading

部員限定記事 検索

注目タグ

「タグ」をもっと見る

おすすめ記事

人気記事

最新号

This article is a sponsored article by
''.