デイビス&フルーリアン_試合に勝つテニスを養うための3ステップ戦略〜第32回(2018年)TTCスポーツ科学セミナーvol.03
3ステップ戦略を実現するための練習
「長いラリーをする」ことを習慣づけるために、トッププレーヤーが行っている練習を一つ紹介しましょう。これは、フェデラーがよく行っている練習で、私は『ロジャー・フェデラー ファンドリル』と呼んでいます。ポイントを決めるのを目的とするのではなく、あえてラリーを長く行うことを意識しましょう。
ロジャー・フェデラー/ファンドリル
練習 1 ポイントを長く
❶ ショートラリー
練習方法◎サービスラインとベースラインの間にマーカーを引き、コートを縦の距離を短くしてマーカー内で、1対1でラリーを行う。グリップはイースタングリップかコンチネンタルグリップに限定。フラットかアンダースピンのみで打ち合う。ボレー、ロブは禁止。疲労がたまってくるとアンフォーストエラーが増えるので、ミスをしないように意識する。
❷ ロングラリー
練習方法◎マーカーを取り、コート1面分で、ショットの条件は同様にしてラリーを行う。ミスをせずに、長いラリーを続けること。
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