ボレーメニュー紹介

2019-04-10

みんラボBLOG

みんなのテニス研究所（みんラボ）

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　テニスの練習メニューの中で、ボレーメニューはどうしても抜け落ちやすい傾向にあります…
理由は、ゲームで一番使うショットがストロークだからです^_^;

　しかし、現代テニスの傾向から見ると、始めからオールラウンドプレーヤーに育てることは非常に重要です。

　そこで、とても簡単で、楽しくて、効果的なボレーメニューを紹介したいと思います^_^

やり方

①レッドボールを使う
②ネットを挟まずにボレーボレー
③徐々に距離を縮める

メリット

①レッドボールは飛ばないなめ、インパクトにある程度の面の強さが必要となり、力を入れる感覚を覚えやすい。
②当たっても痛く無いため危険なく反応の練習ができる
③ネットを挟まないため、ミスが劇的に減り練習効率が良い
④1面で同時にたくさんの選手が行える
⑤相手と近づくため、相手の面を見て来る方向を予測するようになる
⑥タイムプレッシャーがかかるため、スイングがコンパクトになる
⑦タイムプレッシャーがあるためリアクションのトレーニングになる

　動画は10歳と12歳のジュニアがやっているものですが、大人がやっても効果的で楽しいメニューなので是非やってみてください^_^

　頑張れ未来のトッププレーヤーたち！

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みんラボKids - 「いいね！」2,070件 - テニスの素晴らしさを1人でも多くの子ども達に伝えたいという思いで行っている、キッズイベント、キッズスクールの取り組みを中心とした活動報告

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