ハイパフォーマンステニス研究所からの情報発信
横山トレーナーが指導するウォームアップの推奨動画となっております。
動画は、見ながら真似をしてやってもらえるように作ってあります^_^
是非、日比野菜緒選手と毎日一緒にストレッチを行ってくださいね!
トッププロはボールを打ち出す前に、トレーニングを兼ねたアップを1時間行い、地道にフィジカルを作り上げていきます。
大きく4つのパートに分かれています。
A:ファンクション(マット上)
B:ファンクション(ダイナミック)
C:チューブ(肩甲骨周辺・体幹)
D:パワー&スピード(切り返し)
日々継続して行う事で、フィジカルの向上を実感することができる内容になっているので、まずは日比野選手の動きを真似て行ってください。
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