テニス再開に向けて大事なこと第四弾 ④切り返し（横方向）

2020-05-28

みんラボBLOG

テニス再開に向けて大事なこと第四弾 ④切り返し（横方向）

みんなのテニス研究所（みんラボ）

著者をフォローする

記事を保存

方向変え（前後左右［加速と減速］への動き

目的

切り返し動作　小さな動き→大きな動き
※マーカーなどを使ったフットワーク

方向変えと聞くと「走らされた後の切り返し」のイメージがあると思います。もちろん相手に動かされて、返球した後のコートカバーには速い切り返しが必要です。

テニスはポジションを素早くとった人が優位（主導権をもつ）に立てるスポーツです。自分がボールを打ってから相手がボールを打つまでの時間に、次にくるであろうボールのエリアの中心にポジションを取ることができれば、実際に相手から打たれたボールに対して、待ち伏せをした状態（野球の打者）を作り出すことができます。

この主導権を握った状態（支配的）を作り出すために、

①自分がボールを打った後のリカバリーステップ

②スプリットステップ直後の１歩目

が重要になってきます。

切り返しの能力を「より良いポジションを素早く取る」ことに使えれば、主導権を握ったシーンが増えて、より攻撃的なテニスに変わっていきます。

日本人は細かなステップは比較的得意にしていますが、パワーステップ（クロスオーバーやクロスステップ）と融合させるトレーニングをする必要があります。

移動距離が長い時はパワーステップを使いますが、打点に正確に入るためには細かいステップによる微調節が必要になります。

また、急に相手のボールペースが落ちてゆっくり飛んでくるボール（ショートバールなど）に対して、パワーステップで飛び出してからボール近くで細かいステップで適切な距離とタイミングをとることで、自分のリズムを保ち、力みをとることができます。

最後に、清水悠太プロ（三菱電機）は最初からステップが上手かった訳ではなく、日頃からコツコツと地道にトレーニングを積み上げて体得しているということを覚えておいて下さい！