ムチのようなスイングとは…

2020-01-28

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私が担当しているテニマガ・テニス部の部活のひとつ（スイングの加速と効率的なテニス）でよく使う『ムチのようなスイング』という言葉。

例えばフェデラーのフォアハンドストロークは腕がムチのようにしなって見えます。

このスイングを手に入れるには次の3つが大切になります（細かな要素は必要ですが）。

1　腕の脱力
2　効率のいい打点
3　骨盤主導である事

1　腕の脱力

ムチは柔らかくグニャグニャです。ということは腕に余計な力が入ってはムチのようなしなやかさは生まれません。つまり脱力が大切です。

2　効率のいい打点

効率のいい打点、最大のパワーを生む打点で捉えること。言葉で表現するのは難しいですが、右腰がやや前、右肩がやや前でとると、あとは自然と打ち終わりに上半身が反転します。

3　骨盤主導であること

骨盤主導（腸骨のすり合わせ）で上半身、腕と連動します。

子供の『だだっこ』を思い描いてもらうとわかりやすいです。

骨盤主導（地面からの反力は利用）で、力は下半身から上半身へと連動し、効率のいい打点で取ることで無駄な力は必要ないことがわかると、そして右腰・肩がやや前にくることにより、ボディターンの惰性で腕が巻き付いてきます。

この『だだっこ』も腕の脱力で巻きつきます。　

上半身が反転すると後から腕が身体に巻きついてきます。

古川禎己＆根本秀明コーチ指導「腕がひゅんひゅん動くようになる！スイングの加速」第58回テニマガ・テニス部夏休みの部活 in 軽井沢 REPORT【本誌連動動画】 - テニスマガジンONLINE｜tennismagazine.jp

第58回テニマガ・テニス部は“夏休みの部活”ということで、いつもより練習時間を長く（5時間）行いました。前半にスポーツ上達工房「上達屋」が考案した、パフォーマンスアップに必要な10種の体操「テニスアスリート体操」をやり込み、〈理に適ったカラダの動き〉を引き出すことを目指しました。そして後半には、引き出したカラダの動きをテニスに落とし込んでいくための練習を行い、ラケットを持ったり、今一度ラケットを置いて体操をしたりを繰り返して、最後までスイングの加速につながる〈理に適ったカラダの動き〉を身に...

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