ベースボール・マガジン社の本

2019年12月27日発売

競技力が上がる体づくり
テニスの筋力トレーニング
浜浦幸広 著

Ａ5判オールカラー176頁／本体1800円＋税
ベースボール・マガジン社刊

テニスのパフォーマンスアップと
ケガの予防に効く！

「エクササイズの参考書」が完成

　著者の浜浦幸広さんは、プロテニス選手のサポートから部活動のコーチまで、的確で幅広い指導に定評のあるフィジカルコーチです。多くの選手をサポートして培った経験をもとに、テニス上達に役立つ自体重トレーニングを紹介しています。

　掲載しているのは、プッシュアップ、スクワット、ランジ、シコ（腰割り）といったシンプルな種目ばかり。みなさんも、普段の練習で行ったことがあるかと思います。しかし、それらを本当に正しいフォームで行っているでしょうか。

　この本では、トレーニングの正しいフォームと知識を習得できるよう、浜浦さんが考え抜いた写真構成、レイアウトで、わかりやすく伝えています。掲載しているのは、72のエクササイズ。それらを正しいフォームで行えば、ケガの予防とパフォーマンスアップにつながります。ぜひ試してみてください。

　育成年代の選手をはじめ、すべてのプレーヤー、指導者に届けたい「エクササイズの参考書」です。

本書の主な内容

第1章｜トレーニングの基礎知識

第2章｜基本トレーニング・カタログ

第3章｜障害予防のためのエクササイズ

第4章｜肩の障害予防エクササイズ

第5章｜プロ・サーキット・トレーニング

付録｜自体重トレーニングの組み合わせ方

著者プロフィール

浜浦幸広

はまうら・ゆきひろ◎フィジカルコーチ。1970年神奈川県横浜市生まれ。株式会社未来教育総合研究所所属。2002～2009年に東海大学学外サポートスタッフとして、男女硬式テニス部・チアリーディング部・男子ラクロス部などの部活指導を行うかたわら、国立スポーツ科学センター（JISS）非常勤トレーナーとして、アテネ及び北京オリンピック日本代表選手のフィジカル強化サポートを行う。2008～2011年には男子テニス日本代表フィジカルコーチとして活動。現在も、杉田祐一（テニス）、西岡良仁（テニス）、桐生祥秀（陸上）など、多競技にわたるトップアスリートのフィジカル強化サポートを行っている

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