本誌最強サービス指導陣の堀内昌一先生、鈴木貴男プロ、高田充コーチの3人がお届けするサービスレッスン。サービスにおいてもっとも多いと考えられる欠点弱点を7つのトピックとしてピックアップし、その問題点を話し合い、解決策を導いていただいた。今回は「Topic4｜サービスの運動連鎖」だ。【2010年10月号掲載】

解説◎堀内昌一、鈴木貴男、高田充　写真◎毛受亮介　イラスト◎サキ大地

回転運動の中で両手を使い、重心を「下」から「上」へ移動する

左手が使えない！×

　→ 両手が「対」に動かない、体が回転しないと手打ちになりやすい！

Q 左手が使えないから手打ちになるのですか？

「エネルギーは“上”に伝えたいから、左手と右手は高い位置で入れ替えます」

高田　サービスで左手がうまく使えないプレーヤーは、フォアハンドも同じで、左手が下がっています。両手を同じ高さに維持しなければ、軸を中心とした体の回転運動は使えず、右手の手打ちになるのです。サービスも同じで、両手の動きを「対」にしないと回転運動は導けず、やはり右手の手打ちになります。

堀内　すべてのストロークで言えるでしょう。覚えたいのは、体をトルクのように使った回転運動。基本的に人間の体は回転すると、でんでん太鼓のように、左右の動きは「対」になります。トピック3の「左手を下げてしまう」打法の続きには、左手を下げることで体が開いてしまい、体の回転が使えずに手打ちになるという問題もあります。大切なことは、体の回転運動とともに左手と右手を「対」に使うということです。

鈴木　サービスを手で押して打つのと、体の回転で打つのとでは、運動がまったく違います。手で押せば、スイングが加速しないのでボールに回転がかかりません。体の回転で打てば、スイングが加速するのでボールに回転がかかります。さらに、その運動をサービスは高い位置で行わなければならないので、左手と右手は高い位置で入れ替える必要があります。トスアップをしたら、すぐに左手を下げてしまい「左手が死んでいる」プレーヤーがよくいますが、左手はトスを上げることだけが仕事ではないので、右手とセットでしっかり使わないといけません。

レッスンは高田充が担当します！

左手を早く下げるとどうなるか？

　→ 体が正面を向きスピンがかからない＆下半身のパワーが上半身に伝わらない

　サービスにおいて左手を早く下げてしまうと、その左手に誘導されて体が正面を向き、打球方向と動作方向が同じになります。そして、いわゆるダウンスイング（「上」から「下」へのスイング）になりスピンはかかりません。

　その際、下半身は斜め上方向（本来の動作方向）に向かおうとするのですが、左手に誘導されて上半身が正面を向いてしまい、動作方向が「前」になります。すると下半身の力が上半身にうまく伝わらず、上半身のパワーだけで打つことになってしまいます。

左手はどのように下げればいいの？

　→ 肘から引いて体の中心に収める

　左手を上にキープすることで、肩のラインに高低差が生まれます。この肩のラインの高低差と、左手と右手が対になって動くのを利用することで、フォワードスイングを加速させます。左手は肘から引き、体のコア、お腹の前あたりに収めることでスムーズにひねり戻しの運動連鎖が行なえます。

なぜ左手を早く下げてしまうのか？

　→ 早く打球を確認したいから

　サービスの動作方向は斜め上で、打球方向とは異なります。最後まで動作方向（インパクト方向）を見ていることがスピンサービス成功のひとつのポイントですが、どうしても打球の行方を確認したい、つまり正面を向きたいという気持ちが左手を早く下げて、上体を前に向かせる原因になります。

　テニスはゴルフや野球の投球動作と違い、その動作だけで完結するものではありません。すぐにリターンが返ってくるため、リターンに備えた次への準備をしなければなりません。このことが「打球の行方を早く確認したい」という気持ちにつながり、左手を早く下げさせてしまうのです。

　しかし、いくら次への準備が大切とはいえ、サービスのクオリティーを上げるためには左手は肘から引いて高くキープしなければなりません。それをしても、リターンに対応する時間は十分あるはずです。

PRACTICE｜1｜左手をキープするためのチューブトレーニング

PRACTICE｜2｜両手が対の感覚を養うトレーニング