コンプレックス・トレーニング

2018-12-14

みんラボBLOG

みんなのテニス研究所（みんラボ）

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　今回は、フランスからミスラブコーチを呼んでテニスラボのスタッフとして2週間練習に参加してもらっています。ミスラブコーチは1月の全豪オープンから日比野菜緒選手のプライベートコーチとしてツアーに帯同してもらう予定です！

　今回、ミスラブコーチにはコンプレックス・トレーニングを担当してもらう役をお願いしました。

　日本と違いヨーロッパではジュニアの頃から個別レッスンが当たり前なため、コンプレックス・トレーニングのような手間がかかるが、個別性があり、パフォーマンスアップに繋がるメニューには長けているようです。

　ちなみに、コンプレックス・トレーニングとは、筋肉に負荷をかけて速筋に刺激を与えた後に、テニスの練習をする方法です。競技中に起こる動作と似た動作に負荷を加えて行うことで、競技中以上に速筋繊維を使うことができます。そのため、その動作にスピード力が増すといわれています。

　要するに、筋トレ＋競技動作を行うことで神経系（競技動作）のパワー向上を狙うものです。

　トップアスリートになるにはどの競技でも非常に重要なトレーニングとなります！

　アイデア次第で様々な動作をパワーアップさせることができます。

　是非参考にしてみてください^_^

ミスラブコーチ経歴

クロアチア人。プレーヤー時代はオーストリアのチームに所属して転戦。その後、サフィーナのヒッティングパートナーを務め、彼女を世界ナンバーワンになるまでの間、サポート。コーチとしては、主にWTAのトップ50位程のアメリカ人選手を何人も見てきた。現在は元フランス代表、世界30位のジュリア・コインと結婚し、フランス在住。

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