古川禎己

「駒回し」と「フォアハンドストローク」体操・・その4(最終回)

前回は駒回しの腕の使い方からの投てき動作「全身運動」を紹介しました。 前回の動画 今回は前回の動きを利用して、実際にボールを打ってみます。もちろん、素振りもOK !! まずは動画を・・・ 前回の投てき動作では投げる時とは反対を向いてましたが、今回は、 1. 打球方向に対して「斜め45度」（右足・腰が斜め前）。足の裏はベタ足。 2. テイクバックで出来るだけねじり、ねじり戻しを利用してスイング。 3. リズム良く、連続性を大切にして打ちます（素振り）。 今回はラケットを持っての運動になりますが、スペースがあれば素振りでもトライしてみてください。
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「駒回し」と「フォアハンドストローク」体操・・・その3

駒回しの腕の使い方はフォアハンドストロークと似通っています。前回は自宅でもできる「素振り」を紹介しました。 今回はよりフォアハンドストロークのスイングに近づける全身運動「投てき動作」を紹介します。そして、今回の特長は全身のねじり戻しを使うという点です（前回は腕のねじり戻し）。腕の使い方は前回紹介した動作と同じです。 前回の動画 今回紹介する運動はこちらです。 1.投げる方向の真逆を向く（足の裏はベタ足） 2.両手を左腰に置き（ボールを受けとる場所） 3.身体を投げる方向へ向けながら両手でテイクバック 4.投げたい方向へ腕を振ります 5.すかさず次のボールを受け取りに行きます この一連...
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「駒回し」と「フォアハンドストローク」・・・その２

前回は、「駒回し」と「フォアハンドストローク」の腕の使い方、スイングが似通っているということでした。 今回は駒回しをどうフォアハンドに繋げていくかを話したいと思います。 そこで今回紹介したいのは「素振り」です。 素振りと言っても駒やラケットは持たず、「腕を振る」という練習です。 1.腕を振りあげた際、肘を肩のラインまで上げます（指先脱力！）。手の平は下を向きます。 2.腕を振り下ろし、インパクト（駒をリリース）へ向けて、手の平は上を向いていきます。 3.フォロースルーで、手の平は下に向けていきます。 4.振り終わったら、すかさずテークバックし、次の動きへ繋げます。まさに駒回しの引きの動...
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「駒回し」と「フォアハンドストローク」・・・その１

我々（51歳）世代は子供の頃「メンコ」や「駒」を毎日のようにやっていました。何十年と経った 今でも数回やれば思い出します。 今回は「駒」の回し方、遊び方を紹介します、と言ってもそれが目的ではありません！！ この動きが「フォアハンドストローク」にとても役立ちます。 駒の巻き方 ※握り方はセミウエスタン！ 駒回し動画 ※デモは羽田コーチ 駒回しをスローでよく見ると腕が2回ねじり、ねじり戻されています。手の平の向きにフォーカスすると「下」からスタートし、リリース時に「上」そして「下」。しかも手首は使ってません！ 続いてフォアハンドストローク動画 //www.youtube.com/embe...
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全身を使った投てき動作の練習

私はレッスンの中に、楕円形のボールや野球のボールを使った「投げる」練習を取り入れています。 これは老若男女、レベルを問わずすべてのクラスで行っています。 この全身を使った投てき動作はサーブのみならず、ストロークでも基本となるからです。 この練習を取り入れてから、サーブもストロークも、明らかに皆さんのレベルが上がりました。
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還暦の挑戦！！

挑戦シリーズ第三弾。 今回はフェローズのスクール生『還暦を越えられた』お客様を紹介します。 このコンパクトな構えからのフォアハンドストロークに挑戦するにあたり、一つの壁になるのが『力み』。 これを解消する方法にグリップを『軽く』握るようアドバイスしています。そこを解消するとお二人のような『しなやかさ』が生まれます。 お客様からは『腕が疲れなくなった』『球のスピードと回転量が増した』、そして、何より『テニスがますます楽しくなった！』との声をよくいただきます。
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主婦の挑戦！！

前回、フェローズのスクール生『78歳の挑戦！！』を紹介しましたが、今回の動画は、主婦の方（初級・初中級レベル）にご協力をいただきました。 私たちフェローズのテニススクールでは、老若男女、レベルを問わず、両手でセットし、コンパクトな構えから“骨盤主導”でのフォアハンドストロークに取り組んでいます。 この取り組みを始めてから、再現性、回転量が増し、手首、肘の怪我も少なくなったように思います。
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本気です！『スイングの加速と効率的テニス』

2月16日にフェローズのスクールイベント『スイングの加速と効率的テニス』を行いました。このイベントは、2017年からテニスマガジンのテニマガ・テニス部（部活）を担当させていただくようになってから始めたスクールイベントで、通常のレッスンにも同様の方法で落とし込んでいます。 皆さんの本気の取り組みと変化を目の当たりにして、私たちはますます頑張るパワーを得ました。感動と感謝です。 前回、このプログラムに挑戦している78歳のスクール生の成果を紹介しましたが、これからもちょこちょこと皆さんの様子を紹介させていただこうと思っています。しばしお待ちを。 78歳の挑戦！！ - テニスマガジンONLINE...
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78歳の挑戦！！

私がテニマガ・テニス部で担当している部活『スイングの加速と効率的テニス』で行っている打ち方を通常のフェローズのレッスンにも落とし込んでいます。 60〜70歳の年配者、特に何十年とテニスを楽しまれている方も積極的に取り組んでいます。 この挑戦する気持ち、勇気には頭が下がります。 両手でセットし、コンパクトな構えから骨盤主導でのスイング。 堀内監督のサーブも、もちろん取り入れています。 動画のお客様は78歳です！
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ムチのようなスイングとは…

私が担当しているテニマガ・テニス部の部活のひとつ（スイングの加速と効率的なテニス）でよく使う『ムチのようなスイング』という言葉。 例えばフェデラーのフォアハンドストロークは腕がムチのようにしなって見えます。 このスイングを手に入れるには次の3つが大切になります（細かな要素は必要ですが）。 1 腕の脱力 2 効率のいい打点 3 骨盤主導である事 1 腕の脱力 ムチは柔らかくグニャグニャです。ということは腕に余計な力が入ってはムチのようなしなやかさは生まれません。つまり脱力が大切です。 2 効率のいい打点 効率のいい打点、最大のパワーを生む打点で捉えること。言葉で表現するのは難しいですが、右...
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新年あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます 2020年はオリンピック・パラリンピックイヤーです。そして、来年ワールドマスターズへと 繋がります。 部活『スイングの加速』と『効率的テニス』を担当していますが、 皆さんをこの一年で加速度的に、そして少しでも効率よく上達できるようお手伝いさせていた だきたいと思っています。 今年も何卒宜しくお願い申し上げます フェローズスポーツ一同
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子供たちの練習成果

私が受け持つ子供のクラスでは、積極的に〈アスリート体操〉を取り入れ、8月からはフットワークとスイングの加速（フェローズメソッド）を重点的に練習しています。まだ2ヵ月程ですが、明らかにボールへ入るスピード、打球スピードが上がったように思います。 週1回のレッスンでの、子供たちの集中力の高さには目を見張ります。 今後はさらにスピンをかける練習をしていきますが、スピンをかけるにはスイングの加速は欠かせません。 レッドボール大会 / オレンジボール大会｜優勝・準優勝おめでとう！！ 出張レッスンのお問合せ・お申込みはこちら フェローズスポーツ 047-355-8300 テニスアスリート体操 / フ...
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