技術の前に身体の使い方

2023-02-05

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今回は初心者の方にフォアハンドストロークのレッスンをし、1時間で驚く程しっかりと打てるようになりました。

興味深い点はテニスの技術的な部分は最小限に抑え、テニスに必要な身体の使い方に重点を置いている点です。

主なポイントは以下の3つです。

①いつ振り出せばいいのか

②軸を確立する

③身体のどこに力をためるのか

初心者だけではない

具体的には

①どのタイミングで振り出せばいいのかを私の声掛けでサポートしました。ボールのバウンドに合わせ「タ•タン」、インパクトの瞬間に「タ•タン」

②軸が確立していないと安定したショットは打てないので確立するための練習として「ジャイロピッチ」と「ジャイロストローク」を繰り返し行いました。

この練習は軸の確立とあまり使われていなかった胸椎の回旋域が広がり積極的に使われます。

③初心者の方はどこに力をためていいのか、ためかたもわかりません。

②の「ジャイロピッチ•ストローク」はベタ足、胸椎を深く捻って打つので股関節に力がたまる感覚が身に付きます。

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