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2019-11-21
知ればリスク回避！ 40代で増えるケガと治療＆予防法
40代は受傷リスクが高まり、身体に多くのトラブルを抱える時期。症例や発症の原因を知っておけば、大ケガも回避できるはずです。山下且義トレーナーに、この年代に多いケガを挙げてもらい、症例とその治療、予防...
2019-09-19
ケガ予防の3段階メニュー、冬のテニスは気をつけろ！
夏に比べて冬のケガは治るのが遅く、筋肉や腱といった部分の故障が増えるとされている。気温がグッと下がったこの時期にあらかじめ知っておきたいケガ予防のメニューを、山下且義トレーナーに教わった。【201...
2019-08-23
山下且義_スピン大研究 PART4_「スピンを打つ身体づくり〜メディシンボールを使ったスイング動作＋負荷トレーニング【本誌連動動画】
テニスマガジン2019年9月号_巻頭技術特集「スピン大研究」の中のPART4_山下且義トレーナー指導による記事「スピンを打つ身体づくり〜メディシンボールを使ったスイング動作＋負荷トレーニング」の関連...
2019-06-21
山下且義_高校生プレーヤーのためのコンディショニング基礎知識＋実践
「コンディショニング」という言葉は、最近では中学や高校の部活でプレーする選手にとっても身近な言葉になっているようで、頼もしい限りです。学校によっては、専門のトレーナーがついて、トレーニングやコンデ...
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