覚えたいのはナチュラルスピンサービス「ドリル50|超基礎編」_ドリル11-15「トス編」【本誌連動動画】
ドリル11|ボール2個持ちトス


トスが乱れるとサービスの精度も悪くなるため、正確にボールを上げる練習が必要です。トスが乱れる人の多くは、ボールの持ち方に問題があり、一番多いのが手のひらを上向きにして乗せるタイプ。その状態ではボールが転がってしまいます。また手首が使える状態のため高く放ったり、肘が下を向いて曲げられるため、やはりトスが乱れます。
正しくボールを持ってトスアップを行います。ボールを2個持ち、先端の1個を使うようにします。手のひらを横向きにすると、手首、肘がロックした状態(使えない状態)となり、ボールを高い位置で離せるため加速せず、安定します。
ドリル12|ドリルプロテクター

手首を使ってトスを上げる人は、ボールがいろいろな方向へ高く上がります。そこで、ボウリング場で売っているプロテクターをトスを上げる左手に装着して、手首を使わないようにします。
プロテクターをすると手首が後ろに曲がらなくなり、手のひらでボールを持つことができなくなります。そこで手のひらを横向きにボールを持つことになります。これで手首を使わずにゆっくりと上げ、高い位置でボールを離すことができるので、加速して高く上がることがなく、トスが低めに安定します。
ドリル13|トスアップライン

バンザイ型のスイングをする人はトスを前に上げます。前に上げるとボールが加速して、コンタクトが難しくなるほか、身体のひねりが使えず、動作方向と打球方向が同じとなってスピンがかかりません。
そこでベースラインをうまく活用して、身体をひねりながらのトスアップを練習します。トスアップの腕の軌道をイメージするため、ベースライン上に目印を置きましょう。構えたあと、身体を横にひねって腕をベースラインに沿うように(横)から上げて、斜め前へと上げます。
ドリル14|トスアップラインをフェンスに描く


トスを前から上げると低い位置から放り上げるため、ボールが加速して高く上がります。さらに落ちてくるときも加速しているためコンタクトが難しくなるばかりか、前を向いて打球するため回転がかかりません。
そこでトスアップは横から上げます。フェンスにトスアップの正しい軌道をイメージしてボールをはさみ(これを行うことで正しいイメージがあるかどうか確認できます)、そのボールの軌跡を追うようにトスアップの練習をします。
ドリル15|バスケットゴールトス

トスは身体をひねりながら横方向から前へ上げ、放物線を描きます。そこで、バスケットボールのゴールをインパクトに見立てて設置し、トスアップしたボールが放物線を描いてゴールに入るように練習します。サービスを打つつもりでクローズドスタンスで横向きに構えて、トスアップしてください。
一方で、身体をひねらず前を向いてトスアップする人は、ゴールは前になります。そこにボールを入れようとすれば、腕を下から上に真っすぐ上げなければ入りません。それをするとボールが加速して難しくなります。ゴールに入れるには低い位置で手投げをすることになってしまいます。
Pick up
-
2020-12-21
テニスマガジン2021年2月号は12月21日発売!
テニスマガジン2021年1月号(最新号)は12月21日(月)
-
2020-12-24
『ショーンボーン博士のテニスゼミナールPART2』が2021年1月5日発売!
テニスマガジン人気連載の総集編第2弾!『ショーンボーン博士の
-
2021-01-06
ボブ・ブレット 「Tennis is my life」【インタビュー再掲載】
2021年1月5日に逝去されたボブ・ブレットさんへ、安らかに
-
PR | 2020-12-17
錦織圭も登場!『テニスワールドツアー 2』が発売中
2018年に世界で累計70万本の販売実績を記録したゲーム、テ
-
2020-12-25
テニマガ・テニス部|部員限定記事|2020年12月_2021年1月分配信タイトル
テニマガ・テニス部の部員を対象にした「部員限定記事」の「20
-
2020-12-19
「日本対パキスタン」の日程が決定、イスラマバードのグラスコートで対戦 [デビスカップ]
男子テニスの国別対抗戦「デビスカップ by Rakuten」
Related
-
2020-12-21
覚えたいのはナチュラルスピンサービス「ドリル50|超基礎編」_ドリル01-05「グリップ、構え、スタンス編」【本誌連動記事&動画】
-
2020-12-22
覚えたいのはナチュラルスピンサービス「ドリル50|超基礎編」_ドリル06-10「テークバック編」【本誌連動動画】
-
2020-12-22
覚えたいのはナチュラルスピンサービス「ドリル50|超基礎編」_ドリル11-15「トス編」【本誌連動動画】
-
2020-12-22
覚えたいのはナチュラルスピンサービス「ドリル50|超基礎編」_ドリル16-20「切り返し編」【本誌連動動画】
-
2020-10-03
覚えたいのはナチュラルスピンサービス「ドリル50|超基礎編」_ドリル21-25「フォワードスイング編」【本誌連動動画】
Pick up
-
2020-12-21
テニスマガジン2021年2月号は12月21日発売!
テニスマガジン2021年1月号(最新号)は12月21日(月)
-
2020-12-24
『ショーンボーン博士のテニスゼミナールPART2』が2021年1月5日発売!
テニスマガジン人気連載の総集編第2弾!『ショーンボーン博士の
-
2021-01-06
ボブ・ブレット 「Tennis is my life」【インタビュー再掲載】
2021年1月5日に逝去されたボブ・ブレットさんへ、安らかに
-
PR | 2020-12-17
錦織圭も登場!『テニスワールドツアー 2』が発売中
2018年に世界で累計70万本の販売実績を記録したゲーム、テ
-
2020-12-25
テニマガ・テニス部|部員限定記事|2020年12月_2021年1月分配信タイトル
テニマガ・テニス部の部員を対象にした「部員限定記事」の「20
-
2020-12-19
「日本対パキスタン」の日程が決定、イスラマバードのグラスコートで対戦 [デビスカップ]
男子テニスの国別対抗戦「デビスカップ by Rakuten」