覚えたいのはナチュラルスピンサービス「ドリル50|超基礎編」_ドリル06-10「テークバック編」【本誌連動動画】
テニスマガジン2020年9月号の巻頭技術特集は、堀内昌一先生(亜細亜大学教授 / テニス部監督)がナチュラルスピンサービス(自然な回転がかかったサービス/サービスの基本となる打法)を覚えるためのドリルを〈50〉指導しています。ここに紹介する動画は、そのうちのドリル06から10まで、「テークバック編」です。動画の詳しい解説は前述のテニスマガジン2020年9月号に掲載しています。テキストと動画は連動していますので、あわせてご覧ください。(編集部)
ドリル06|ゴロキャッチ&スロー
サービスを覚える際に一番重要な練習はピッチングと考えます。グローブと軟球を用意しましょう(学生はマイグローブを持っています)。テニスボールより、重さがあるボールを使ったほうが腕を振りやすく、投げやすくなります。それから肩、肘、腕、手首などの位置と、連動も理解しやすく、手首だけで投げることを防ぐことができます。
2人1組となり、ひとりはゴロを転がして、もうひとりがそれを拾い上げてサイドスローで投げ返します。ゴロを拾い上げて投げる動作がサービスのテークバックから切り返し動作です。
ドリル07斜めキャッチ&スロー
![](https://images.tennismagazine.jp/media/article/12833/images/3eec0b47ca1b935c53c3f7cd1bc8a3ab64e65efc.jpg?w=1200)
![](https://images.tennismagazine.jp/media/article/12833/images/061a9c95680dbb84b1fc294f722c1aaf96447e65.jpg?w=1200)
3人1組でキャッチボール(グローブと軟球を使用)を行います。三角形になって順序よく捕球と送球を行います。ボールが斜め方向から飛んできたときには、捕球をしながら身体をひねることで、後方へ深くひねれます。
飛んでくるボールの方向を向いて、身体の正面でボールをキャッチするようにします。そうすることで深くひねることができ、続いて投げる約束の方向へ身体をひねり戻します。ボールを捕ったらすぐに投げる、身体をひねって戻す動作を止めないように。キャッチ&スローを全身が連動するように行います。
ドリル08|キャッチボール即返球
![](https://images.tennismagazine.jp/media/article/12833/images/41395041f111eb12989970b4fb9ac25dc36d5187.jpg?w=1200)
2人1組で高速でキャッチボールを行います。ボールを速く投げるというより、動作そのものを高速で行ってください。捕球して送球までの時間を短く、しかし身体のひねり戻しは十分に、素早く行います。
両肩、両腕は同期します。トスアップ、テークバック、切り返し、フォワードスイング、フォロースルーと、サービスとまったく同じ動作です。違うのは動作方向だけ。動作を連動させて、それを高速で行えるようにするために、このキャッチボールをうまく活用してください。
ドリル09|素振り(パワーストローク)
![](https://images.tennismagazine.jp/media/article/12833/images/8d1d3074c5fd3706cbc14570eb595ef138d6d1b7.jpg?h=1200)
ドリル10|バランスボールリフト
![](https://images.tennismagazine.jp/media/article/12833/images/d4e6d54d3ea4133a2670806ad57201547703e8e9.jpg?h=1200)
正しいテークバックを覚えます。クローズドスタンスでバランスボールを両手で持ち、体幹をうまく使いながらテークバックをします。身体をひねりに合わせて、ボールは後方へ持っていきます。そのとき肘の角度は90度くらい。テークバックで一瞬静止し、そこからボールの位置は変えずに身体をひねり戻すと、肘が前に出てきてフォワードスイングに切り返し。腕の通り道を確認できます。
https://tennismagazine.jp/magazine/detail/3
Pick up
-
2024-07-12
大坂なおみが出場表明!「東レPPOテニス」最速先行チケット販売は7⽉12⽇(⾦)よりe+(イープラス)で
1984年の開始以来、国内最高峰の国際女子テニス大会として
-
2024-06-14
2024ウインブルドン 大会まとめページ
2024ウインブルドン 大会まとめページ2024年7月1日(
-
2024-05-03
『テニスフィジバト道場』(横山正吾 著)テニスプレーヤーのための最新フィジカルトレーニング
Tennis Magazine extraシリーズテニスプレ
-
2023-10-30
「テニス丸ごと一冊 戦略と戦術」シリーズの第4巻、テーマは「あなたは必ずゲームがうまくなる! [ドリル編]」(堀内昌一著)
「テニス丸ごと一冊 戦略と戦術」シリーズの第4巻、テーマは「
-
2024-02-05
子どもが主体的に動き出すために大人はどうかかわればよいのか(荒木尚子/著)
子どもが主体的に動き出すために大人はどうかかわればよいのか(
-
2022-12-05
勝つための“食”戦略 『最新テニスの栄養学』(高橋文子著)
Tennis Magazine extra シリーズ最新テニ
Related
-
2020-12-21
覚えたいのはナチュラルスピンサービス「ドリル50|超基礎編」_ドリル01-05「グリップ、構え、スタンス編」【本誌連動記事&動画】
-
2020-12-22
覚えたいのはナチュラルスピンサービス「ドリル50|超基礎編」_ドリル06-10「テークバック編」【本誌連動動画】
-
2020-12-22
覚えたいのはナチュラルスピンサービス「ドリル50|超基礎編」_ドリル11-15「トス編」【本誌連動動画】
-
2020-12-22
覚えたいのはナチュラルスピンサービス「ドリル50|超基礎編」_ドリル16-20「切り返し編」【本誌連動動画】
-
2021-01-20
覚えたいのはナチュラルスピンサービス「ドリル50|超基礎編」_ドリル21-25「フォワードスイング編」【本誌連動動画】
Pick up
-
2024-07-12
大坂なおみが出場表明!「東レPPOテニス」最速先行チケット販売は7⽉12⽇(⾦)よりe+(イープラス)で
1984年の開始以来、国内最高峰の国際女子テニス大会として
-
2024-06-14
2024ウインブルドン 大会まとめページ
2024ウインブルドン 大会まとめページ2024年7月1日(
-
2024-05-03
『テニスフィジバト道場』(横山正吾 著)テニスプレーヤーのための最新フィジカルトレーニング
Tennis Magazine extraシリーズテニスプレ
-
2023-10-30
「テニス丸ごと一冊 戦略と戦術」シリーズの第4巻、テーマは「あなたは必ずゲームがうまくなる! [ドリル編]」(堀内昌一著)
「テニス丸ごと一冊 戦略と戦術」シリーズの第4巻、テーマは「
-
2024-02-05
子どもが主体的に動き出すために大人はどうかかわればよいのか(荒木尚子/著)
子どもが主体的に動き出すために大人はどうかかわればよいのか(
-
2022-12-05
勝つための“食”戦略 『最新テニスの栄養学』(高橋文子著)
Tennis Magazine extra シリーズ最新テニ
Ranking of articles
-
2024-07-04
ITFがパリ五輪テニス競技のエントリーリストを発表、日本勢は錦織圭&ダニエル太郎&大坂なおみ&内島萌夏&青山修子/柴原瑛菜が選出
-
2024-07-15
ウインブルドン2024|トーナメント表
-
2024-07-21
16歳以下は駒田瑛人(兵庫/ラボキッズJr)と石田実莉(兵庫/神戸野田高)が単複2冠 [2024関西ジュニア]
-
2024-07-21
12歳以下シングルスは安居院咲空(滋賀/ARROWS T.S.)と坂本愛実(奈良/ダイヤモンドTC学園前)が優勝、安居院は単複2冠 [2024関西ジュニア]
-
2024-07-21
14歳以下シングルスは安藤大貴(大阪/江坂テニスセンター)と西脇美結(大阪/TEAMSTUFF)が優勝、西脇は単複2冠 [2024関西ジュニア]