早稲田大学テニス部_ウォーミングアップ_フィジカル・シリーズvol.01【本誌連動記事&動画】
![](https://images.tennismagazine.jp/media/article/12818/images/main_60f5467185a56332a5c53e6c99a864e592376dc6.jpg?w=850)
テニスマガジン2019年6月号_フィジカル・シリーズvol.01_早稲田大学テニス部が紹介するウォーミングアップ記事の関連動画です。
全日本大学対抗テニス王座決定試合(略称:大学王座)でアベック13連覇中。現在、大学テニスのど真ん中にいるのが早稲田大学だ。一年ほど前から学生トレーナーを迎え入れるなど、フィジカル面にも力を入れている。大学日本一のチームが練習前に行うウォーミングアップを、みなさんもぜひ体験してほしい。【2019年6月号掲載/学年などは当時】
写真◎井出秀人、BBM
201906_TM_ウォーミングアップ_早稲田大学テニス部
youtu.beウォーミングアップの目的
●体を温める
(=体を目覚めさせる)
●硬い筋肉を伸ばし、動きやすくする
(=可動範囲を広げる)
●筋肉に刺激を入れる
(=力を出しやすくする)
●神経の機能を高める
(=反応、判断を素早くさせる)
●精神面の調整
(=心の準備、緊張ほぐし、戦う意志)
学生チーフトレーナー/鈴木恵理(3年)
「4月からメニューが新しくなりました! なんとなく流すのではなく、ひとつひとつの動きを通じて、自分の体と対話しながら行ってください!」
A|ランニング(orバイクor縄跳び)
体を温める。場所がなければ、その場でできるものでも代用可能
01ランニング(コート2面を3周/2~5分)
最初の動きなので徐々に体を温めていく。試合会場などでコートが確保できなければ縄跳びなど。全身を意識しながら
![](https://images.tennismagazine.jp/media/article/12818/images/cea282720c039e808de057bf10cf0103705dd308.jpg?w=1200)
Pick up
-
2024-07-12
大坂なおみが出場表明!「東レPPOテニス」最速先行チケット販売は7⽉12⽇(⾦)よりe+(イープラス)で
1984年の開始以来、国内最高峰の国際女子テニス大会として
-
2024-06-14
2024ウインブルドン 大会まとめページ
2024ウインブルドン 大会まとめページ2024年7月1日(
-
2024-05-03
『テニスフィジバト道場』(横山正吾 著)テニスプレーヤーのための最新フィジカルトレーニング
Tennis Magazine extraシリーズテニスプレ
-
2023-10-30
「テニス丸ごと一冊 戦略と戦術」シリーズの第4巻、テーマは「あなたは必ずゲームがうまくなる! [ドリル編]」(堀内昌一著)
「テニス丸ごと一冊 戦略と戦術」シリーズの第4巻、テーマは「
-
2024-02-05
子どもが主体的に動き出すために大人はどうかかわればよいのか(荒木尚子/著)
子どもが主体的に動き出すために大人はどうかかわればよいのか(
-
2022-12-05
勝つための“食”戦略 『最新テニスの栄養学』(高橋文子著)
Tennis Magazine extra シリーズ最新テニ
Pick up
-
2024-07-12
大坂なおみが出場表明!「東レPPOテニス」最速先行チケット販売は7⽉12⽇(⾦)よりe+(イープラス)で
1984年の開始以来、国内最高峰の国際女子テニス大会として
-
2024-06-14
2024ウインブルドン 大会まとめページ
2024ウインブルドン 大会まとめページ2024年7月1日(
-
2024-05-03
『テニスフィジバト道場』(横山正吾 著)テニスプレーヤーのための最新フィジカルトレーニング
Tennis Magazine extraシリーズテニスプレ
-
2023-10-30
「テニス丸ごと一冊 戦略と戦術」シリーズの第4巻、テーマは「あなたは必ずゲームがうまくなる! [ドリル編]」(堀内昌一著)
「テニス丸ごと一冊 戦略と戦術」シリーズの第4巻、テーマは「
-
2024-02-05
子どもが主体的に動き出すために大人はどうかかわればよいのか(荒木尚子/著)
子どもが主体的に動き出すために大人はどうかかわればよいのか(
-
2022-12-05
勝つための“食”戦略 『最新テニスの栄養学』(高橋文子著)
Tennis Magazine extra シリーズ最新テニ
Ranking of articles
-
2024-07-04
ITFがパリ五輪テニス競技のエントリーリストを発表、日本勢は錦織圭&ダニエル太郎&大坂なおみ&内島萌夏&青山修子/柴原瑛菜が選出
-
2024-07-15
ウインブルドン2024|トーナメント表
-
2024-07-21
16歳以下は駒田瑛人(兵庫/ラボキッズJr)と石田実莉(兵庫/神戸野田高)が単複2冠 [2024関西ジュニア]
-
2024-07-21
12歳以下シングルスは安居院咲空(滋賀/ARROWS T.S.)と坂本愛実(奈良/ダイヤモンドTC学園前)が優勝、安居院は単複2冠 [2024関西ジュニア]
-
2024-07-21
14歳以下シングルスは安藤大貴(大阪/江坂テニスセンター)と西脇美結(大阪/TEAMSTUFF)が優勝、西脇は単複2冠 [2024関西ジュニア]