胸椎のローテーション　サーブ編

2022-09-02

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前回のブログを振り返りましょう。

スピード化にともない、フォアハンドストロークでは下半身をあまり使わず、胸椎のローテーションを大きく使うと書きました。これはサーブでも同様で、積極的に胸椎を使うことでパワーが増します。

胸椎を深くねじるコツは、テークバック時にグリップをあまり身体から離さないようにすることです。

例えば、前へならえの形に立てたラケットのフレームを持ち、その状態のままボディーターンをするより、胸にラケットを抱えてボディーターンをしたほうが深く胸椎がねじれます。腕を伸ばすと無意識に腕を先行して動かし、胸椎のねじれが浅くなってしまうのです。

大切なことは、末端部分を強調せず、中心部分をしっかり使うということです。

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