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2019-12-21

部員限定記事

プレーヤーはコーチは、コートで何を見て何を探ればよいのか？_クリス・ケイチェル第1弾

テニマガ・テニス部

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バックハンドスライスと7つのターゲット技術習得から応用へ

　それでは、バックハンドスライスの技術習得から始めて、応用へと進めていきます。

アンダースピン（逆回転）

トップスピン（順回転）

ステップ1｜スライス回転

　トップスピンに対して、スライスはアンダースピンです。

ステップ2｜ボレーでスライス

　ボレーを打ちましょう。上向きの面でアンダースピンの感覚を磨きます。

ステップ3｜フォアとバックを交互に

　ボレーボレーをします。フォアもバックも上向きの面でアンダースピンの感覚を磨きます。

ステップ4｜フリスビーを投げる

　フリスビーを投げる動作とバックハンドスライスは似ています。肩をしっかり入れて、体重移動を使いながら投げてください。

ステップ5｜サイドラインを使って体重移動

　ターゲットをアレーにして、ラインに沿うように後ろから前へ体重移動しながら打ちます。打ち終わったあとは、早く移動しようと背中を向けたりせず、前を向いたままリカバリーします。

ステップ6｜深さ（長さ）の調整

　肩をしっかり入れた同じフォームから「２深いダウン・ザ・ライン」と「１短いダウン・ザ・ライン」を打ち分けましょう。ひとつのフォームで２通り打ち出します。

ステップ7｜トップスピンとスライスを交ぜる

　難易度を上げていきます。バックハンドのトップスピンとスライスを交互に打ちます。グリップも動作も大きく変えなければいけません。スライスは肩をしっかり入れて、後ろから前への体重移動を使います。さらに選手のレベルに応じて、球出しの難易度を変えてください。

ステップ8｜フォアハンドとバックハンドスライス

　さらに難易度を上げます。フォアハンドとバックハンドスライスを交互に打ちます。

ステップ9｜球出しの難易度を上げる

　球出しをきつくして打っていきます。

ステップ10｜コーチがターゲットを指示する

　コーチは様々なボールを球出ししながら、プレーヤーが狙うべきターゲット（1～7）を声に出して指示します。プレーヤーは指示されたターゲットに打っていき、打ったあとは必ずリカバリーをします。狙うべきターゲットとその後のリカバリー・ポジションを習得していきます。

次ページ　>　コーチの着眼点とプレーヤーの着眼点

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