デイビス＆フルーリアン_試合に勝つテニスを養うための3ステップ戦略〜第32回（2018年）TTCスポーツ科学セミナーvol.03

2019-10-10

デイビス＆フルーリアン_試合に勝つテニスを養うための3ステップ戦略〜第32回（2018年）TTCスポーツ科学セミナーvol.03

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3ステップ戦略を実現するための練習

　「長いラリーをする」ことを習慣づけるために、トッププレーヤーが行っている練習を一つ紹介しましょう。これは、フェデラーがよく行っている練習で、私は『ロジャー・フェデラーファンドリル』と呼んでいます。ポイントを決めるのを目的とするのではなく、あえてラリーを長く行うことを意識しましょう。

ロジャー・フェデラー／ファンドリル

練習 1　ポイントを長く

❶ ショートラリー

練習方法◎サービスラインとベースラインの間にマーカーを引き、コートを縦の距離を短くしてマーカー内で、1対1でラリーを行う。グリップはイースタングリップかコンチネンタルグリップに限定。フラットかアンダースピンのみで打ち合う。ボレー、ロブは禁止。疲労がたまってくるとアンフォーストエラーが増えるので、ミスをしないように意識する。