多機能型フォアハンドを身につける“実践編”（記事）

2021-09-07

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多機能型フォアハンドを身につける“実践編”（記事）

テニマガ・テニス部

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ポイント2｜様々なタイミングで打てる

「ボールを打つ運動連鎖のテクニックを簡単に変化させられるため、どちらの足でも軸をつくりやすく、様々なタイミングでインパクトできます」

　多機能型フォアは、ボールを打つ運動連鎖（足→腰→肩→腕→手首→ラケット）のテクニックをより簡単に変化させられます。どちらの足でも軸をつくりやすく、様々なタイミングでインパクトできます。これにより、従来型だと振り遅れてしまうような厳しいシチュエーションでも、良いボールを打つことができるのです。

　多機能型フォアは時間がないときには、最初に構えた位置からつま先を前に向けたまま（骨盤を前に向けたまま）、胸椎をローテーションするだけでテークバックを完了させられます。

　もし速いボールが足元にきたら、胸椎のローテーションを早く戻してラケットを加速させることで、パパンッと体の前（重心の前）でとることができます。このような厳しい状況からでも自分でボールをコントロールして、クオリティーを落とさずに打つことができるのです。シチュエーションによって胸椎の使い方を変え、使う部分を減らしたり増やしたりすればいいのです。

　また、深いボールがきたときでも少し足を引いて、でも体は横に向けず骨盤を前向きにしたままで胸椎をローテーションすれば、速いボールのときと同じように重心の前でボールをとることができます。これと同じ方法で、遅いボールのときも好きなときに振り出せます。

　一方、従来型フォアでは、時間がないときに振り遅れる傾向があります。右足→左足→腰→肩→腕→ラケットという順序でボールを打つのがベストであるため、そこに速いボールがくると時間が足りなくなります。

「変化に“強い”のが多機能型です」

　多機能型は胸椎のローテーションをコントロールするとボールの変化に対応できます。使う部分を減らせば速いボールに対応でき、増やせば遅いボールにも対応できます。

　従来型は右足→左足と踏み込んで、腰→肩→腕→ラケットと振り出していく順序があるため、ボールの変化に弱いです。遅いボールのときは時間があまってしまいます。一度振り出すともう止められないので、体が泳いでしまうこともあります。

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