プロに質問03｜重いボールの打ち方

「私は身体が小さく、筋肉も少ないため、重みのあるボールが打てません。決めるボールも腕だけで、スピンも手首だけで打っています。もっと身体を使って打ちたいのですが、体や足の使い方がわかりません。どうしたら重みのあるボールを打つことができるでしょうか？」（女性／高2）

僕がお答えします！
高橋悠介プロ（三菱電機）

「全力で走り、一気に止まってフルスイング！」

　僕も男子の中では小さいほうですが、身体の使い方を大事にしています。無駄に力を使わないように、シンプルに自分の力をボールに伝えることだと思います。自分の打ちたい方向に伝えたい力を出せているかどうか。

　アドバイスを送るなら「走って、止まって、打つ」になります。飛んでくるボールに合わせて走り、しかも止まらず、動きながら打ってしまうと力が分散され、重いボールを打つことは難しいと思います。とにかくボールのところまで早く動き、そこで止まって（ボールを待って）打つことができるかどうか。そのときに体の軸を意識して打つことですね。

　もっと厳しく言えば、早く動くというよりは全力ダッシュし、そこで一気に止まって、体の軸をぶらさないでフルスイングするイメージです。しかもイージーボールではなく、相手にエースをとられそうな速いボールに対し、それができるようなイメージで練習してみてください。

プロに質問 04｜バックハンドボレーの打ち方

「バックハンドボレーで自分の力をボールに伝えきれていない気がします。手首を固定して打つなど試しましたが、少し伝わっているくらいです。どうすれば全部の力がボールに伝わるでしょうか？」（男性／高２）

僕がお答えします！
松井俊英プロ （ASIA PARTNERSHIPFUND）

「相手に背中を見せて胸を張ること」

　力強く打ちたい気持ちが強すぎると、ラケットを持っている腕や手首に力が入って逆効果。かえって力が伝わらないですよ。まずは、その意識をとること。

　テークバックで相手に背中を見せることを意識したらいいでしょう。その後、しっかりと胸を張って打つことができれば、かなり力が伝わると思います。相手に背中を見せる、胸を張る、この２点が僕からのアドバイス。腕力はまったく要らないということ。付け加えるならフォロースルー。力が入っていると止めてしまいがち。滑らかに前に自然に流すこと。アンダースピンをかけるためにも、そうしたほうがいいかな。あと、手首を固定して打つのはNG。手首を壊すことになるのでね（笑）。

僕もお答えします！
守谷総一郎プロ （Team REC）

「身体をひねって右足を出す」

　僕は上半身をひねり、左足をボールの後ろにセットして、右足を出すのと同時にラケットをチョップするような感じで打っています。打点は前とよく言われますが、そうすると手だけが先に出て行くような感じになるので、上半身をひねることができているのなら、横でもいいと思います。僕の感覚では横ですね。

　ボレーを打つというよりも、ひねった上半身を元に戻すだけでいいと思います。シンプルに言ってしまえば、身体をひねって右足を出す。それだけです。